פילאטיס קלאסי או פילאטיס מודרני – מה באמת ההבדל?
מה ללמוד ומה לתרגל
בשנים האחרונות המונחים פילאטיס קלאסי ופילאטיס מודרני הפכו לחלק בלתי נפרד מעולם הפילאטיס. מתאמנים ומדריכים רבים שואלים את עצמם מה ההבדל בין שתי הגישות, והאם מדובר בשתי שיטות שונות.
התשובה מתחילה באדם אחד
ג’וזף פילאטיס.
השיטה שפיתח נקראה במקור Contrology,
והיא הייתה הרבה יותר מאוסף של תרגילים.
ג’וזף פילאטיס יצר מערכת שלמה של תנועה, שבה כל תרגיל, כל מעבר וכל מכשיר משתלבים לכדי רצף מדויק שמטרתו לחזק את הגוף, לשפר את היציבה ולהחזיר את האדם לתנועה טבעית, יעילה ומאוזנת. מעבר לכך, הוא האמין בחיבור עמוק בין גוף לנפש, ובכך שהתנועה הנכונה יכולה להשפיע על איכות החיים כולה.
מה שאנחנו מכנים כיום פילאטיס קלאסי הוא למעשה השיטה המקורית כפי שג’וזף פילאטיס לימד אותה, עם הדגש על רצפים קבועים, דיוק בביצוע ושמירה על העקרונות המקוריים של השיטה.
עם השנים המשיכה השיטה להתפתח. מורים ואנשי מקצוע שילבו ידע מעולמות השיקום, האנטומיה והכושר, הוסיפו תרגילים חדשים, שינו רצפים, פיתחו וריאציות והתאימו את האימון לאוכלוסיות שונות. מתוך ההתפתחות הזו נולד המונח פילאטיס מודרני – כדי להבחין בין השיטה המקורית לבין הפרשנויות שהתפתחו ממנה. ההתפתחות הזו אפשרה לשיטה להגיע לקהלים רחבים יותר ולהתאים את עצמה לצרכים משתנים של מתאמנים.
פילאטיס קלאסי
בפילאטיס הקלאסי נשמרת החשיבה המקורית של ג’וזף פילאטיס. האימון בנוי כרצף אחד שלם, שבו כל תרגיל מכין את הגוף לתרגיל הבא, והגוף כולו עובד יחד כיחידה אחת.
האימון לא משתנה, מה כן? אנחנו.. בכל יום אנחנו נגשים על הגוף והנפש שלנו אחרת מיום קודם, לפעמים חזקים יותר ולפעמים פחות. תקופה עקביים בתרגול ותקופה פחות.
ֿלכן קצת כמו בכל שגרה איכותית וטובה שצריך לטפח ולעבודה עליה, גם על התרגול והדגשים של השיטה- זרימה, דיוק, שליטה, קצב ונשימה צריך לעבוד מתוך תפיסה שהכוח האמיתי נבנה כאשר כל מערכות הגוף פועלות בהרמוניה ובעקביות.
פילאטיס מודרני
פילאטיס מודרני נשען על אותן יסודות הבסיס אך הוא משלב וריאציות חדשות לתרגילים מסורתיים וגם תרגילים מעולמות שונים כמו כח או עיצוב וחיטוב, אביזרים, התאמות למטרות שונות ולעיתים גם עבודה ממוקדת יותר על קבוצות שרירים או דפוסי תנועה מסוימים.
הגישה גמישה, מרעננת,עדכנית ומגוונת יותר ומשתנה בהתאם לידע חדש, למחקרים ולסגנון ההוראה של כל מדריך.
שתי גישות – מקור אחד
אין כאן שאלה של נכון או לא נכון. שתי הגישות צמחו מתוך אותה שיטה, וכל אחת מציעה דרך שונה להתבונן בתנועה.
ההבדלים המרכזים הם בפילוסופיה והבעברת המידע.
בעוד שהפילאטיס המודרני ממשיך לפתח, להרחיב ולהתאים את השיטה לצרכים המשתנים של עולם התנועה, ניכר שיש לצדו גם כאלו שלקחו את השיטה ולגמרי התרחקו מהמקור, מה שלעיתים יוצר אשלייה של תרגול פילאטיס אך בפועל אין קשר בין השניים.
הפילאטיס הקלאסי לעומתו שומר בקנאות על המקור, שואף לשמר את היצירה המקורית של ג’וזף פילאטיס מערכת שלמה ומדויקת שבה לכל תרגיל, לכל מעבר ולכל קפיץ יש משמעות.
ככל שמעמיקים בהבנת שתי הגישות, מגלים שלא מדובר רק בהבדל בין תרגילים, אלא בשתי תפיסות שונות של אותה שיטה – האחת מבקשת לשמר את המקור, והשנייה ממשיכה לפתח אותו.
